# Sałatka z tuńczykiem Przeskaluj przepis na: $scale 100 / 100 hide_denom$ g.\ Tryb prezentacji: $present$ ## Kalorie całość: $kcal_całość = 798.8 kcal$ = 399.4 kcal / porcja. ~ ## Składniki na $porcje = 2$ porcje - makaron penne pełnoziarnisty = $makaron = 160g$ - tuńczyk w oleju = $tuńczyk = 100g$ - pomidory koktajlowe = $pomidory = 200g$ - rukola = $rukola = 40g$ - oliwki czarne = $oliwki = 30g$ - słonecznik łuskany = $słonecznik = 10g$ ~ ## Przepis 1. Ugotuj $makaron$ pełnoziarnistego makaronu penne. ~2. Do miski daj: - $tuńczyk$ lekko odsączonego tuńczyka. ~- $pomidory$ pokrojonych pomidorów koktajlowych. ~- $rukola$ pokrojonej rukoli. ~- $oliwki$ pokrojonych czarnych oliwek. ~3. Upraż na suchej patelni $słonecznik$ łuskanego słonecznika i dodaj do miski. ~4. Dopraw kapką oliwy, solą, pieprzem i oregano. ~5. Dodaj ugotowany makaron jak chwilę przestygnie. ~6. Wymieszaj. ~ Smacznego! ~~